In questi giorni di quarantena forzata per fortuna ho le mie amate farine a farmi compagnia. Sto sperimentando molto, e a forza di perfezionare ricette, alla fine di questo triste periodo ci ritroveremo con un 4 kg in più ma pazienza…il buon cibo risolleva lo spirito! E’ il caso di questo pane con fiocchi di avena, che ho preparato l’altro giorno e che è stato apprezzatissimo.
Il mio pane con fiocchi di avena è nato per caso, avevo voglia di un pane soffice e morbido che andasse bene sia a pasto che a colazione o merenda spalmato di marmellata. Avevo anche un sacchetto di fiocchi d’avena ( con cui nei prossimi giorni preparerò dei biscotti) e così ho bilanciato tutti gli ingredienti e ho impastato. Il risultato è stato ottimo!
Come già vi ho detto in questo post, l’avena è ricca di nutrienti e grassi buoni. Dimenticata per moltissimi anni, sostituita dalla farina di frumento, negli ultimi anni sta vivendo un nuovo successo. Caratterizzata da un sapore pieno è ottima per la preparazione di torte e biscotti, anche in purezza. Per la panificazione, invece, va miscelata con altre farine dato il suo scarso contenuto di glutine.
Farina Manitoba integrale 75 g Il pane con fiocchi d'avena si conserva perfettamente un paio di giorni in un sacchetto di stoffa. Ingredients
Farina di avena 75 g
Farina 0 250 g
Fiocchi d'avena 80 g
Lievito di birra fresco 12 g
Sale 5 g
Acqua 100 g
Latte 150 g
Miele 1 cucchiainoInstructions
Notes